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Se libérer du stress et gérer vos émotions
Formations Particuliers
Présentation de la formation
La capacité à gérer le stress est une nécessité pour qui désire une vie équilibrée, épanouie et heureuse.
Or le stress réduit considérablement l’efficacité, la créativité et la capacité à travailler en équipe. Il nuit à une vie personnelle et familiale équilibrée.
- Troubles du sommeil
- Maux de tête
- Maux d’estomac, de ventre
- Problèmes de tension artérielle
- Problèmes cardiaques,
… sont les répercutions directes du stress sur la santé et le bien-être. Si accéder enfin à plus de liberté vous séduit, tentez l’aventure…
Durée
- Cette formation se déroule sur 2 Jours.
Objectifs de la formation
- Se libérer du stress inutile et le transformer en efficacité
- S’approprier des outils de gestion du stress
- Maîtriser vos émotions et vos pensées
- Savoir positiver
Contenu de la formation
- Comprendre ce qu’est le stress
- Identifier les facteurs de stress
- Repérer ses ressources pour faire face au stress
- Connaître et utiliser des techniques pour gérer le stress
- Apprendre à modifier vos habitudes émotionnelles et habitudes de pensée inadaptées.